การฟื้นตัว (Recovery time) หลังจากฟิตเนส หรือการแข่งขัน คือระยะเวลาที่กล้ามเนื้อกลับคืนสู่สภาพเดิมก่อนการแข่งขัน ขึ้นอยู่กับการเติมเต็มออกซิเจนที่สูญเสียไปในกล้ามเนื้อ และเม็ดเลือดเร็วเท่าไร